Recenzja: Warsztaty intymności

Mam bardzo sceptyczne podejście do wszelkiego rodzaju poradników, a w szczególności tych dotyczących seksualności. W większości przewijają się w kółko te same porady, które poziomem nie odstają za bardzo od porad oferowanych przez kolorowe magazyny. Z podobnym sceptycyzmem podeszłam do Warsztatów intymności, jednak zachęcona pozytywnymi […]

Czytam dalej!

“Po prostu nie mogę przestać o tym myśleć!” – czym są ruminacje?

Myśli krążące wokół jednego tematu. Rozkminy niepozwalające zasnąć. Ciągłe zastanawianie się nad sytuacjami, które już się zdarzyły. Uporczywe szukanie w różnych zdarzeniach trzeciego, siódmego i piętnastego dna. Natłok myśli niepozwalający zasnąć wieczorem. Powracające pytania „co ze mną nie tak?”, „co robię źle?”. Próby znalezienia sensu […]

Czytam dalej!

Poradniki poznawczo-behawioralne

Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest takim nurtem psychoterapii, który kładzie duży nacisk na pracę własną Pacjenta pomiędzy kolejnymi sesjami – odrabianie prac domowych, aktywny udział w eksperymentach behawioralnych (czyli np. testowaniu nowego zachowania), przeglądanie notatek ze spotkań (wiele terapeutek i terapeutów zachęca Pacjentów do sporządzania własnych […]

Czytam dalej!