“Po prostu nie mogę przestać o tym myśleć!” – czym są ruminacje?

Myśli krążące wokół jednego tematu. Rozkminy niepozwalające zasnąć. Ciągłe zastanawianie się nad sytuacjami, które już się zdarzyły. Uporczywe szukanie w różnych zdarzeniach trzeciego, siódmego i piętnastego dna. Natłok myśli niepozwalający zasnąć wieczorem. Powracające pytania „co ze mną nie tak?”, „co robię źle?”. Próby znalezienia sensu […]

Czytam dalej!

Umysł w stanie lęku

Zauważyliście kiedyś, co dzieje się w naszym umyśle, kiedy czujemy lęk? Psychoterapeuci David Clark i Aaron Beck porównują lęk kliniczny do wirusa komputerowego. Wirus, raz uruchomiony, zaczyna siać spustoszenie w komputerze. Podobnie jest z lękiem – raz uruchomiony rozprzestrzenia się, oddziałując na to, jak myślimy, […]

Czytam dalej!

Książki samopomocowe dla dzieci

Ostatnio polecałam Wam poradniki poznawczo-behawioralne podręczniki samopomocowe, z których korzystam w pracy z dorosłymi i młodzieżą. Dzisiaj chciałabym pokazać Wam kilka książek dedykowanych młodszym czytelnikom, z których rodzice mogą korzystać samodzielnie aby pomóc swoim dzieciom.  „Trening umiejętności dla dzieci z zachowaniami problemowymi” jest książką, który […]

Czytam dalej!